生男生女全攻略 @ ◇老爺、小姐、少爺與ㄚ環的生活點滴◇

上次無意中看到這篇文章寫得滿詳盡的，我個人已經生完收工了，不過還是在這分享給想懷孕的人參考唷！^^

生男生女的方法百百種，想要隨心所欲生男或生女，最重要的是避免道聽塗說，以身試法；了解影響胎兒性別的關鍵，盡人事、聽天命，相信上天將會有最好的安排。

計算排卵日
在排卵日行房生男機率高
既然精蟲分離術已經證實無效，還有什麼方法值得嘗試？林正凱醫師認為，原則上只要不會造成身體傷害的方法，倒也沒有反對的道理。國泰醫院婦產科主治醫師陳思宇表示，基於Y精子活動力比較好，因此在排卵日行房比較容易生男的理論基礎上，計算排卵日是普遍公認可信度比較高且安全性高的方法。

溫亞中西醫聯合診所主治醫師彭溫雅進一步解釋，會有此一說法，是因為醫學上曾有研究指出，帶有Y染色體的Y精蟲活動力比較強，游動速度比帶有X染色體的X精蟲快，不過Y精蟲的壽命比較短，因此，若在排卵日行房並順利讓卵子受精，則生男的機率就大大提高。

Y精蟲游動速度較快的原理
為什麼Y精蟲游動的速度比較快？這是因為從顯微鏡之下，科學家發現帶有X染色體的X精蟲和帶有Y染色體的Y精蟲，其大小和形狀完全不同。X染色體是長條狀的染色體，質量較多，移動的速度比較慢，但相對也較穩定。相比之下，帶有Y染色體的Y精蟲外型比較短，質量較少，所以游動速度相對較快，但是狀況不太穩定，因此壽命比較短一些。

避開排卵日行房會影響受孕力
彭溫雅醫師表示，由於Y精蟲在鹼性環境下較容易存活，而女性在排卵初期行房比較容易引起性欲和產生高潮，當女性高潮之後，子宮頸會分泌鹼性分泌物，間接幫助Y精蟲延長壽命。然而，由於精蟲的存活時間約為3～7天，若在排卵日前1～2天行房或是排卵後行房，此時壽命較短的Y精蟲大軍多已陣亡，游得較慢的X精蟲就有機會和卵子結合，因此推測避開排卵日當天行房，懷女兒的機率較高。

不過，精子的受精能力只有48～72小時，而卵子的受精能力更僅有12～24小時，超過排卵後12～24小時的黃金時間，卵子就開始老化失去受精能力，這時候行房受孕的機率很低，林正凱醫師提醒，若離排卵日太遠行房（提早排卵日三天以前或排卵日後超過一天）基本上祇是「魚水之歡」而已，並無「受孕」的功效。他曾碰過有一對夫妻多年來飽受不孕的困擾，經過檢查後卻發現夫妻倆人並非真正的不孕，「這對夫妻一心想生女兒，擔心在排卵日行房會生兒子，所以多年來一直避開在排卵日行房，如此一來，夫妻倆根本是在做白工，這麼做連受孕都有困難，更別提生男生女了。」

何積泓醫師補充說道，想要如願生男生女的夫妻，在嘗試任何方法之前，應該優先確認受孕能力。「如果已經有小孩，還想再生一胎，這類型夫妻的受孕能力通常沒有問題。但如果是還沒有懷孕的夫妻，考慮生男生女之前，必須先排除不孕的問題，調整生活型態，並打造良好受孕體質，讓自己成功懷孕，才是當務之急。」

找出排卵日的三種方式
找出排卵日，不僅有助於提高如願生男生女的機率，同時也能提高受孕力。那麼，該如何找出排卵日？陳思宇醫師表示，女性的排卵週期平均為28～30天，從月經來的第一天算起，在第14天即為排卵日。不過，這是平均值，若想要更明確的計算出排卵日，測量基礎體溫、使用排卵試紙或做陰道超音波，也都可以計算出排卵日。

所謂基礎體溫，指的是女性身體完全休息時的體溫，也就是睡覺時的體溫，因此，要測量基礎體溫，早上起床後馬上測量，最準確。基礎體溫的變化會受到荷爾蒙影響，由於排卵前卵泡成長過程中分泌的女性荷爾蒙（雌激素）會抑制體溫上升，形成低溫期；然而，當排卵後，卵泡分泌的黃體素卻會造成體溫上升，形成高溫期，因此，理論上，排卵日就像是低溫期和高溫期的分界點。

高溫期過短會影響受孕力
何積泓醫師表示，測量基礎體溫可以確認當月有沒有排卵，並掌握個人高溫期持續的時間長度，一般來說，高溫期應持續12～16天比較理想，測量後若發現高溫期低於12天，建議應諮詢婦產科或不孕專科，因為高溫期過短的女性比較不容易受孕，且懷孕後流產的機率較高。

不過，測量基礎體溫必須持之以恆，因為測量當天並無法知道會不會排卵，而通常發現溫度開始上升時，其實已經排完卵了，這時再計畫和另一半「做人」似乎有點來不及，建議同步使用排卵試紙或做陰道超音波，以精準掌握排卵日。

排卵試紙可在一般藥局買到，月經週期規則且量多的情況，理論上應該是有排卵的徵兆，從月經來第一天開始計算，到第12天時開始就可以使用排卵試紙測試，若試紙上出現變化就表示當天有排卵。但若月經不規則的女性則應請醫師協助評估，必要時可能需配合使用排卵藥。另外，用陰道超音波評估濾泡生長的方式，也是找出排卵日的一種方法，不過必須連續做好幾天的陰道超音波才能知道排卵日。

掌握行房時機好好愛一回
所謂六分規畫，十分執行。了解自己的排卵日之後，在「對的時間點做愛做的事」，才是提高生男生女機率的關鍵。卵子的生命非常短暫，而精蟲的濃度則會影響和卵子結合的機會，所以，與其每天都做，還不如集中火力，在排卵期前後好好愛幾回。

何積泓醫師建議可在排卵期前後，平均2～3天做一次，頻率不宜過於密集，以避免精蟲的濃度和品質下降，影響Y精子的活力。因此，為了生出期待性別的寶寶，夫妻都得做些努力。這也是為何有些生男生女方法強調在排卵日前要「避孕」的原因，適度的禁慾對於提高成功受孕率也有幫助。所以，想生男或生女，請記得在排卵前3天內或排卵後1天內行房，生女兒機率較高；在排卵日當天行房，則生兒子機率較高。

調整體質酸鹼度
飲食喜好透露胎兒性別
你或許聽過這樣的說法：本來不愛吃甜的女性，懷孕後變得很愛吃甜食，通常孕婦愛吃甜，懷女娃的機率高一些；但若懷孕時愛吃重鹹口味的食物，懷兒子的機率較高。雖然，我們都已經知道胎兒的性別，在卵子受精的一剎那就已經決定了，孕婦的口味喜好並不會改變胎兒的性別，但是，飲食口味喜好和胎兒性別有關的說法，卻由來已久。

鹼性環境有助延長Y精蟲壽命
除了孕婦的口味喜好透露出不同性別胎兒的喜好之外，夫妻在計畫懷孕前透過改變飲食，以提高生男或生女的機率，這種飲食療法也廣為人知，飲食療法位居網友票選生男生女方法可信度最高的前三名。

陳思宇醫師表示，飲食療法也是從X精蟲和Y精蟲的特性衍生出來的一種方法。彭溫雅醫師解釋說：一般來說，若男性的體質偏酸性，女性的體質偏鹼性，生男的機率會高一些，因為鹼性環境能間接幫助延長Y精蟲的壽命。

蔬果多屬於鹼性食材
然而，食物的酸鹼值其實和一般人的認知不同，並非酸口味的食物就可歸類為酸性食材，陳思宇醫師指出，檸檬就是最好的例子，檸檬汁很酸但其實檸檬是屬於鹼性食材。彭溫雅醫師補充說，其實大部分的水果都屬於鹼性，僅有少數幾種為酸性；此外，綠色蔬菜、海帶及蕈類食材（洋菇、香菇、杏鮑菇）也都屬於鹼性食材。

酸鹼_副本
此外，新光吳火獅紀念醫院總務部營養課營養師夏子雯進一步解釋說，雖然梅子的PH值為強酸性，但進入人體後會轉為強鹼。值得一提的是，烹調方式也會改變食物的酸鹼性，例如偏鹼性的地瓜油炸之後，測量出來的PH值卻會變成酸性。不過，這種非天然的酸性有害人體健康，因為油炸的過程會使食物變質，產生自由基，攝取過量容易致癌或引發其他疾病，所以，她提醒年輕夫妻且勿矯枉過正，為了生男生女反而賠上個人健康。

均衡飲食打造最佳受孕體質
何積泓醫師亦認為，人體血液的酸鹼值是維持在平衡狀態，光靠飲食是否就能改變體質的酸鹼性，科學上尚未有足夠證據證實這一點，不過，攝取過多電解質或高鹽飲食反而會增加腎臟負擔，想要生下健康寶寶，均衡飲食才能幫助夫妻打造最佳受孕體質。

彭溫雅醫師也建議想如願生男生女的夫妻，女性可多攝取水果和菇類等食材，這兩大類食材都含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃蠕動，改善便秘，讓身心都舒暢，自然更有好體力努力和另一半「做人」。另外，富含蛋白質的食材，例如魚肉、牛肉、雞肉、海產類等，多屬於酸性食材，男性多吃這些食材可補腎養身，自然有助於強身健體，精力充沛。

沖洗陰道法
改變陰道環境恐致不孕
Y精蟲喜愛鹼性環境，而女性陰道卻是偏弱酸性，如何讓Y精蟲能順利到達目的地，和卵子結合，以提高生男的機率？基於這個原理，坊間又延伸出好幾種透過外力方式，強行改變陰道環境的方法，例如陰道沖洗法。

林正凱醫師透露，多年前他曾經診治一名女性個案，「這名個案用蘇打水沖洗陰道，造成陰道急性化學性灼傷。原本只以為是其個人有特殊的性癖好，深入了解之後，才知道這名個案是為了想要生兒子，聽說改變陰道環境可以讓Y精子活得比較久，所以就以身試法。」

用酸鹼溶液去改變陰道環境，以便提高生男或生女的機率，這種方法，何積泓醫師和林正凱醫師不約而同表示，這是最不推薦的做法，因為破壞陰道環境會造成陰部受傷，增加感染風險，嚴重者甚至可能會導致不孕。

性愛高潮和體位
縮短距離助Y精蟲闖關
除此之外，藉由性愛高潮和調整體位，亦是從X精蟲和Y精蟲特性衍生出來的一種方法。由於女性陰道偏弱酸性，想要讓Y精蟲大軍能順利闖關，理論上，「縮短距離」也許能降低Y精子在通過子宮頸口之前就先陣亡的機率。但是，該如何縮短距離？想當然爾，性交時的體位就是關鍵。

強調性愛高潮和體位的生男生女法推崇者提出了想生兒子的三個要件：在排卵日行房、先生必須採取能讓陰莖深沉插入的體位，並且讓女性先獲得高潮再射精。

此方法建議行房時，先生可以採取面對面、女上男下或側入等體位，好讓陰莖能夠儘量深入，陰莖插入最深可達子宮頸口，如此便能縮短Y精蟲經過陰道死亡的機率。而女性在高潮時，子宮頸口會分泌鹼性液體，所以Y精子越接近子宮頸口，就可儘早游到子宮腔的鹼性環境內，提高生兒子的機率。

至於想要生女兒的方法則正好相反：在排卵日的前2～3天行房，先生必須採取淺層插入法，而且在太太達到高潮之前先射精。藉由這些方式增加Y精蟲成功達陣的困難度，只要Y精蟲潰不成軍，理論上，帶有X染色體的X精蟲和卵子結合的機率就會高一些，就能提高懷女娃的機會。

使力過度會造成卵巢破裂
針對上述方法，林正凱醫師認為，原則上只要不會傷害身體，多嘗試各種方法倒也無妨。然而，他擔憂有些夫妻對生男或生女過於執著，在執行各種方法的過程中反而造成傷害。臨床上，他就碰過有些個案，因為想生男先生不是插入的太深沉，就是在行房時用力撞擊陰道，使力過度結果導致卵巢破裂，腹腔出血，最後還得開刀處理，真是得不償失。

值得一提的是，這種強調性愛高潮和體位的生男生女法，成功率並非百分之百。根據日本不孕症權威原利夫醫師在其著作《生男生女決定寶典》（采實文化出版）一書中提到，充分了解這種方法並實踐，如願生男生女的成功率是60%，僅僅比順其自然生男生女的機率（原本各約50%）再高一些。雖然如此，偶爾改變體位倒有助於增加夫妻情趣，緩解生男生女的壓力。

特殊體位勿輕易挑戰
性交時，採取越高難度的體位，能提高生兒子的機率？坊間流傳一些做法，建議夫妻性交之後，妻子可以採取倒立的姿勢，藉以延長精液在體內停留的時間，以利懷孕並可提高生兒子的機率。

然而，這種做法其實毫無根據，彭溫雅醫師指出，健康的身體狀態是成功受孕的前提，如果身體健康亮紅燈，就算是用這種高難度的方式強行延長精液流在體內的時間，即使精子與卵子結合受精，胚胎能不能順利著床、發育還是未知數。所以，採用任何刻意或不自然的方式，不僅不能增加生男生女的機會，還可能傷害身體。

生男生女清宮圖
最趣味且無害的生男生女法
清宮生男生女圖是網路上廣為人知的生男生女法之一，在本次「生育性別態度問卷調查」中，51%的網友都表示聽過這種生男生女法。彭溫雅醫師表示，這份表格其實源自於清朝，流傳於中國歷史悠久，而這份表格的製作依據，是根據當時生男生女的機率所做出的一項統計學，讓夫妻能按表操課，對號入座，據說如願生男生女的準確率約為六成。

依農曆月份和虛歲推算
如何使用這項表格，藉以提高生男生女的機率？據說這是清朝御醫藉由女性年齡與時間推導出的「清宮秘方」，提供夫妻可依照妻子的年齡，按照想要生男生女的意願，於表格中的月份行房並懷孕，則如願生男生女的機會較高。由於此表格源自於清朝，當時女性年齡是以虛歲計算，所以，參考此表格時也必須以虛歲推算，而行房月份則必須以農曆推算。
生男生女表
如何算出自己的虛歲？簡單來說，在生日前就是實歲加2歲，若已過了生日，則在隔年過農曆年之前，則是實歲加1歲。例如太太是民國71年1月2日出生，則在農曆年前，其虛歲應是32歲（民國102-71+1），過農曆年後，則其虛歲就是33歲。所以，如果夫妻在農曆年前行房並懷孕，對照太太虛歲32歲懷孕的陰曆月份是12月，則會生男孩。但若夫妻計畫在過年後懷孕並期望生兒子，依照表格推算，虛歲33歲容易生兒子的農曆月份是在2、4、8、12月受孕，在這些月份行房機會較高。

這份表格的準確度究竟有多高？目前沒有相關科學研究可以佐證，不過，林正凱醫師認為，這份表格的真實性雖難以證實，而準確度也僅供參考，但不失為一個有趣又無害的生男生女小偏方，嘗試無妨。

中醫療法
揭開包生男祕方的真相
俗話說，身體健康狀況好，好孕自然來報到。然而，現代人工作忙碌、生活作息不正常，健康早已拉警報，藉由中醫調理的確可以幫助強健體質。彭溫雅醫師表示，有些夫妻會期待藉由中藥調理身體，同時也能調整體質以提高生男生女的機率。

除了一般飲食之外，中藥材也有酸鹼性的分別。她舉例說，靈芝、冬蟲夏草、牛樟芝及人參等，皆屬於鹼性藥材，且這些藥材都屬於世人口中的「高級藥材」，若經濟狀況允許的話，妻子不妨在調整氣血的同時，亦可請中醫師開立處方。

此外，若先生的體質偏酸性，則生男的機率較高。因此，若先生也打算以中藥進補，則建議以肉類藥材為主，搭配蠶蛻、蠍腳、海馬或白丁香等酸性食材燉煮，不過，由於這些藥材都較少見，應請專業中醫師評估並視個人的接受度而決定是否食用。

秘方並非人人適用
相較於西藥，中藥較傾向取自自然界的物質，然而，中藥的本質畢竟還是「藥物」，每帖藥方都有其藥理，不論是想生男或生女，仍應依照個人體質搭配，避免自行購買來歷不明的偏方。

彭溫雅醫師強調，坊間流傳許多包生男或生女的秘方，就算自己吃了且如願生出期待性別的寶寶，也無法由此證實是秘方的功用，而且同樣的配方不見得適用於所有夫妻，補過頭反傷身，提醒夫妻勿盲目跟隨。

打造易受孕體質的食補法
體質健康、經期正常，且冬天時手腳不易發冷的女性，其實並不需要再用中藥進補的方式來改變體質的酸鹼度。但如果有氣虛或血虛問題的女性，又期待調整體質的酸鹼，中醫師建議適時搭配紅肉補血之外，也會依照個人體質給予適量紅棗、當歸；不過，若是氣血太旺，就要使用溫補藥材來調理。這類型女性若希望生女寶寶，在進行中藥調理過程中，可食用偏寒的酸性食物來幫助降火，例如蛤蠣、蝦子或大閘蟹等。

紅花是懷孕的禁忌食材
近年來最火紅的大陸電視劇《後宮甄嬛傳》，其中有一幕是華妃使用紅花茶暗算端妃，藉此計畫使她不孕、流產；坊間也有一些常吃紅花會導致婦女不孕的說法，對於生男生女秘方來說，更是一大禁忌藥材，然而，事實果真如此嗎？

彭溫雅醫師指出，紅花出處源自於西藏的藏紅花，其實是一種昂貴的調經藥材，雖然紅花具有活血功能，食用之後可能會造成婦女子宮收縮，但只要孕婦身體保持在最佳健康狀態，且不過量攝取，其實這些收縮反應都只是促進體內血液循環後所帶來的影響，並不會嚴重導致流產。

但如果本身的子宮內膜較薄，受精卵著床較不容易，也可利用此藥材調理身體，並請中醫師依照身體狀況，適度添加鹼性或酸性藥材搭配進補。

此外，傳聞麝香也會導致婦女不孕，針對此說法，彭溫雅醫師表示，其實這也是錯誤的觀念，且目前的麝香大多為人工製造香精，純度非常低，並不會造成流產或不孕症。